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中醫養生
中醫養生之道
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作者:admin 更新時間:2017-07-26 08:27 點擊量:673

  中醫養生之道的精髓不過區區十余字,"食飲有節,起居有常,和于術數,不妄勞作……"其實又何須多言呢,十幾個字早已把人體五臟、六腑、精氣神的調理通通概括了。但縱使如此淺顯易懂,做起來又談何容易!對現代人而言,中醫養生之道更像是井中月、鏡中花……

  在生活中,不少人都將養生之道等同于養生之術,其實不然。中醫將養生的理論稱為“養生之道”,而將養生的方法稱為“養生之術”。養生之道,基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。

  養生之道

  基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。

其內容不外以下四點:

  順其自然

  體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過程中,既不可違背自然規律,同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久”。

  形神兼養

  在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面的調攝,正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。

  動靜結合

  現代醫學主張“生命在于運動”,中醫也主張“動則生陽”“靜則生陰”,相互作用,才能實現“動中取靜”、“靜中有動”,實現“不妄作勞”。

  審因施養

  養生不拘一法、一式,應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外,也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法,正所謂“審因施養”和“辨證施養”。

  而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下,方能實施。其內容囊括了以下七方面:

  神養

  包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化的內容。

  行為養

  包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。

  氣養

  主要為醫用健身氣功的“內養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

  形養

  主要包括形體鍛煉及健身活動。多融合了自然養生文化和武術文化內容。

  食養

  為中醫養生之術的主要內容之一,其應用范圍較廣,適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用,以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

  藥養

  主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食品相融合。因此,中醫常有“藥膳”之說。

  術養

  是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法,即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。

  總之,養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”,在群體中并不強求統一性。例如,甲需要重點形體養護;乙需要著重調理飲食;而丙則需要著重調攝精神等,如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白,一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構,或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。

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